12月8日下午，由外国语学院主办的大学生心理健康教育讲座在至善楼3237教室举行。潍坊学院机电与车辆工程学院党总支书记管延俊受邀授课，外国语学院党总支副书记刘希美主持本次活动，外国语学院党总支副书记管增军、全部辅导员、2021级学生及其他年级舍长参加。

本次讲座以“接纳当下，拥抱自我”为主题。管延俊书记从面对压力事件的应激反应、不良的应对策略、积极的应对策略三个方面来进行本次心理健康讲座的授课。首先，管书记通过讲述典型的应激反应机制的例子，解释了非理性信念与情绪调节对应激反应的重要影响。围绕着不良的生活方式、不良的情绪管理、消极的防御机制，管书记又借此强调了消极应对策略的危害性，并指出要通过积极参与运动锻炼、建立良好的人际关系等方式，使自己保持良好的心理状态。在讲授的过程中，管书记不时地运用生动事例引导同学们思考、带领同学们进行冥想练习、现场答疑解惑等方式调动了同学们的积极性，使同学们成功学习到了积极的应对策略来鼓励自己、接纳自己。刘希美书记在最后表达了对管延俊书记精彩讲座的感谢，同时强调了置换不良情绪的重要性，希望大家在今后的学习、工作、生活中能够更好地认识自我、掌控自我，面临压力时能够调节和管理不良情绪，有效进行自我心理疏导，营造良好的人际关系氛围。

此次讲座使同学们掌握了积极调整情绪的方法，为我院学生带来了一次心灵瑜伽的洗礼，有利于同学们在日常学习与生活中保持健康的心理状态，真正成为情绪的主人，促进自身心理素质水平的提高。

文/图：徐斐  审核：张学祥